co z kreatyne

[...] spalaczem i jak masz kase, to bcaa by sie przydalo. jak potrzebujesz czegos motywujacego przed treningiem, to mozna i pomyslec o jakiejs przed treningowce i opcjonalnie kreatyne do tego. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Prozdrowotnie: [...]

Michail niestety nie mam obecnie kasy na proponowane przez ciebie zestawy. Dlatego doradz mi co lepiej wybrać Carbo i kreatyne czy lepiej mass XXL i kreatyne, dodam ze mam problemy z łapaniem masy ! Ewentualnie jakaś inna propozycja w tej cenie. Zmieniony przez - Curt w dniu 2003-09-17 18:07:48

[...] problemem chyba, że można to zrobić inaczej to powiedz. Jeszcze raz dzięki, dostosuję się do wszystkich Twoich zaleceń. Jeśli możesz napisz okres II, który połącze z kreatyną i białkiem oraz ewentualnie powiedz co wybrać - ja planuje kreatyne mulipowera albo hi-teca i białko serwatkowe, ale nie wiem z jakiej firmy. pozdrowienia, barmaster

noolse - nie polecam testu obciążenia glukozą. Przy niskim spożyciu węglowodanów wyniki mogą być przekłamane (zwiększenie spożycia węglowodanów jeden dzień przed pomiarami prawdopodobnie niewiele zmieni). Dodatkowo dla niektórych osób ten test może być mocno nieprzyjemny i niezbyt zdrowy. Jedna z dziewczyn z którą współpracowałem 2 godziny po [...]

Niestety nie wiem jak tutaj oznaczać użytkowników, więc trudno ://. Dzięki za odpowiedzi! @winterR Czyli jednak nie trzeba być jakimś pro i spać na siłowni, by brać suple. Co do tych 5g, to wiem że kreatynę powinno się brać ok. 30 min przed treningiem w ilości 0,3g na 10kg masy ciała, więc pozostałe 3,2g jak rozdzielić? 1,6g rano i 1,6g przed [...]

[...] na silke.. dieta - jest przeciwwskazania - brak dodatkowy sport - pilka środki - zalezy czy moge, czy nie. tzn. od was zalezy czy wskazane czy nie. jak tak to moge brac kreatyne ;p przyrost sprzęt - full osprzęt Witam Was ;) zaczęliśmy z kumplem chodzić na siłkę, mam do niej dosłownie 10 metrów. Jestem czytelnikiem Men's Health, więc [...]

[...] Jaki trening doradzacie? (Na masę, rzeżbę, siłę?) 3. Mam trochę tłuszczu (gruby nie jestem) i co zrobić aby troche go zredukować/jaki trening wybrac? 4. Myśle nad kupnem kreatyny. Czy biorąc kreatyne trzeba jakoś zmienić plan ćwiczeń? (Jeżeli tak to jak?) 5. I oczywiście jak źle dobrałem ćwiczenia czy coś to prosze poprawic ;) Z góry dziękuje :P

[...] spożywam stosunkowo drogie proteiny,zrezygnowałem z nich na rzecz w/w ,z pobudek czysto finansowych. Zawsze opierałem swoja suplementacje przede wszystkim na dobrym białku,kreatyne(mówię całkiem poważnie)brałem raz w życiu,chociaż jest skutecznym suplementem,na resztę jak już powiedziałem,szkoda mi pieniędzy,bo mam inne wydatki RemyLogan, [...]

[...] WPC CZY BCAA ?? 2. A zrobic cykl podtrzymania czy nie trzeba ?? 3. Z tego co jeden kolega juz tutaj powiedzial ze podtrzymanie mowi samo za siebie czyli zeby podtrzymac kreatyne w miesniach i mowil ze to niepotrzebne bo i tak podczas kolejnych CYKLI kreatyny kreatyna bedzie uzupelniana w miesniach. CZYLI TO POPROSTU ZBEDNA FAZA I ZBEDNE [...]

Dzięki za odpowiedzi! domer - czy na pewno zrezygnować z carbo przed treningiem? Wtedy będę miał niedobór węgli po całym dniu, no i przed treningiem wyjdzie nie za dużo. A może przełożyć to do innego posiłku? Jeśli wywalić, to jaki posiłek włożyć, żeby ilość węgli w całym dniu się zgadzała? Zamiast orzechów dałem pestki dyni (20g). Oliwę z oliwek [...]

generalnie z tego co widze chodzi Ci oto ze za duzo cwiczen, ale nie czuje zmeczenia i dlatrego teraz chce dac zamiast 3 dni 4 i do kazdej parti miesni dolozyc jakies cwiczenie. Co do kreatyny to nie wiem po co kazesz mi czekac biore kreatyne ju 3 razy i zawsze bralem na poczatku i fajnie pompowala dodawala troche sily i duuuzoo checi do treningu.

[...] bez diety i odżywek/supli nic nie szlo :/ potem 4 miechy przerwy ruszylem odrazu z dopalaczem i dietą wiem wiem moze niektorzy mnie za to nie pochwalą ale po 1tyg wzielem kreatyne wlasnia ta cm3 + dieta + gainer jako uzupełnienie jeszcze siodema mi doradzał to po 1,5 tyg bic 1cm w góre na pompie. normalnie to 0,5cm. Na klatke całą jedną serię [...]

- czy mój obecny orientacyjny poziom bf już powinien być obniżany, by po masowaniu nie było źle? ciężko mi samemu ocenić, zdecydowanie tak, masz sporo fatu na brzuchu, na klacie powoli robia sie cycki, wiec tutaj wrazliwosc insulinowa na penwo lezy i wszelkie trzymanie sie dodatniego bilansu kalorycznego bedzie glownie powodowac tycie. - mam [...]

Ruda - nie przesadzaj, proszę Cię;-) _________________________________________________________ DZIEŃ 52 - 7.03.2012 Dzień treningu siłowego. TRENING 1. MC 5x 2 powt. 57,5kgx2/60kgx2/62,5kgx2/65kgx2/67,5kgx2 2. WL 3x 10 powt. + 1x maksymalna ilość powt. 40kgx10/42,5kgx5/45kgx3/47,5kgx1 + Góra ciała: Wszystko wg sechematu: 10x 50% x10RM + 10x [...]

a jak z ta kreatyna??????? zakupic tez do gainera 6000 i ostrowi wpc 80 ta kreatyne??? moge kupic jesli tylko bedzie takze pomagac, i jaka ta kreatynke kupic?? mozecie napisac pelna nazwe, i czy w capsulkach czy proszku?? bo ja sei nie znam;/// kreatyna moze : OLIMP Creatine Monohydrate MC 1250mg 900caps kupic??? czy mniej?? VITALMAX Kreatyna [...]

Kolejny problem do rozwiązania to mój pierwszy cykl kreatynowy. Mam zamiar zakupić kreatynę http://allegro.pl/olimp-creatine-300-kaps-tanio-wysylka-za-free-i2589536312.html oraz glutaminę http://allegro.pl/olimp-l-glutamina-150-30c-gratis-wys-o-zl-pro-i2579657872.html i zrobić pierwszy cykl. Troszkę naczytałem się tego typu tematów o pierwszym [...]

Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: Waha się pomiędzy 77-79 kg Wzrost: 182cm Cel treningowy: chciałbym złapać trochę masy(z czym mam problem od [...]

[...] ladny ale jak z dawkowaniem? Pompery bierze sie tylko przed treningiem a spalacze raczej 2 razy wiec dosc nie ekonomiczne to. Choc w spalaczach jestem cienki bo nigdy nie robilemr edukcji wiez sie az tak tym nie interesowalem Pozatym po co Ci to?? kup kreatyne + spalacz jakz alezy Ci na kasie. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-21 23:24:24

[...] duże w nerkach co uszkadza nerki uszkodzenia nerek są NIEODWRACALNE oraz łatwo jest je juszkodzić w 100% je ten wyżej opisany przypadek. zanim ją zaczniecia brać dowiedzcie sie więcej o jej skutkach ubocznych i zastanówcie sie czy jest warto! bo można naprawde nieodwracalnie stracić zdrowie! Nikomu tego nie życze, dlatego odradzam wam kreatyne!

[...] bierze, jak to musi brac i jakie moga byc 'skutki' pomylek dalej - swietnym posunieciem stacji TVN bylo akurat przy obrazie pokazujacym jakiegos faceta wsuwajacego wlasnie 'kreatyne' mowic o sterydach itd - pozniej sie dziwimy, ze normalni ludzie widzac jak ktos wsuwa aminki czy tez kreatyne nazywaja takich koksiarze i jeszcze jedno na koniec: [...]